Neues aus der Welt der Naturheilkunde.

Hier finden Sie Artikel über Naturheilkunde, Psychotherapie, Burnout-Prävention und mehr.

Omega-3-Fettsäuren: Die unterschätzte Kraftquelle für Gesundheit und Wohlbefinden

Entdecken Sie in unserem umfassenden Ratgeber die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA und EPA. Erfahren Sie mehr über ihre wichtige Rolle für die Herzgesundheit, ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihre Förderung der Gehirnentwicklung. Lernen Sie den positiven Einfluss auf die Augengesundheit, die Immunfunktion, die Gelenkgesundheit und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft kennen. Verstehen Sie, wie Omega-3-Fettsäuren sportliche Leistung und Erholung verbessern können und entdecken Sie die besten Quellen für diese essenziellen Nährstoffe. Ideal für alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden durch informierte Ernährungsentscheidungen steigern möchten.

Reishi – Therapie bei coronabedingter Müdigkeit

Die weltweite Verbreitung von COVID-19 hat nicht nur gesundheitliche, sondern auch zahlreiche psychologische Auswirkungen auf die Bevölkerung. Eine der häufigsten langfristigen Begleiterscheinungen nach einer überstandenen COVID-19-Infektion ist die sogenannte "coronabedingte Fatigue" – anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung. Bei der Suche nach natürlichen Ansätzen zur Linderung dieser Symptome hat der Reishi-Pilz an Bedeutung gewonnen.

Altbekannt und doch verblüffend - Ingwer und das Immunsystem

Neue Studie: Ingwer stimuliert das Immunsystem. Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile von Ingwertee mit Gingerol. Einfach 100 g Ingwer schälen, 1 Liter kochendes Wasser hinzufügen, 15 Minuten ziehen lassen und genießen!

Long-COVID und Post-COVID

Das Corona-Virus hat langfristige Auswirkungen auf das Leben vieler Menschen, bekannt als Long-COVID oder Post-COVID-Syndrom. Die Symptome können vielfältig sein, von Geruchs- und Geschmacksstörungen bis hin zu Erschöpfungszuständen. Eine spezifische Therapie für Fatigue, ein häufiges Symptom, ist bisher nicht bekannt, aber die Verwendung von Mikronährstoffen wie B-Vitaminen und Antioxidantien könnte helfen.

Heilpflanzen im Detail: Brennnessel (Urtica dioica L.)

Die Brennnessel wurde zur Heilpflanze des Jahres 2022 gekürt und ist reich an nährstoffreichen und therapeutisch verwertbaren Inhaltsstoffen. Sie wird zur Behandlung von Gicht, Rheuma und anderen Gelenkbeschwerden eingesetzt. Brennnesseltee kann bei entzündlichen Erkrankungen wie Blasenentzündungen und Nierengrieß helfen, aber Vorsicht ist geboten, da Brennnesseln Magen-Darm-Beschwerden und allergische Reaktionen auslösen können. Schwangere Frauen, stillende Mütter, Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sollten den Tee vermeiden.

Heilpflanzen im Detail: Meerrettich (Armoracia rusticana)

Die Heilpflanze des Jahres 2021 ist der Meerrettich, der aufgrund seiner gesundheitlichen Wirkungen als "Penicillin der Bauern" bekannt ist. Meerrettich enthält Vitamin C, B-Vitamine, Kalium, Kalzium, Eisen und Senfölglykoside, die besonders bei Erkältungskrankheiten und Blasenleiden wirksam sind. Die Kombination mit Kapuzinerkresse verstärkt seine Wirkung und kann den Einsatz von Antibiotika überflüssig machen.

Heilpflanzen im Detail: Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, auch als Gelbwurzel bekannt, wird seit Tausenden von Jahren in der indischen Küche und Ayurveda-Medizin verwendet. Der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma hat das Potenzial, verschiedene gesundheitliche Vorteile wie Krebsvorbeugung, Linderung von Arthrosebeschwerden und Entzündungshemmung zu bieten. Kurkumakapseln mit hoch konzentriertem Curcumin, eventuell in Kombination mit Piperin aus schwarzem Pfeffer, können eine effektive Möglichkeit sein, den Wirkstoff aufzunehmen, da Curcumin schlecht wasserlöslich ist und die Resorption verbessert werden kann.

Heilpflanzen im Detail: Weihrauch (Boswellia serrata)

Weihrauch ist ein jahrhundertealtes Heilmittel, das traditionell in der indischen Medizin zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen verwendet wird. Es hat entzündungshemmende, schmerzlindernde, antibiotische und antivirale Eigenschaften. Eine individuelle Dosierung und Abstimmung mit einem Therapeuten ist ratsam.